要判断自己的生活习惯是否健康，可以考虑以下几点： 1. 饮食习惯：是否有均衡的饮食，摄取足够的营养物质，追求多样化的食物选择，避免过量摄入高脂肪、高糖分、高盐分的食物。 2. 运动习惯：是否定期参加适量的体育锻炼，保持体能健康，增强心肺功能。 3. 睡眠习惯：是否有规律的睡眠时间，每天保证足够的睡眠，养成良好的睡眠习惯。 4. 健康的心理状态：是否保持积极乐观的态度，减少压力和焦虑，寻求合适的应对方法。 5. 避免有害物质：是否远离烟草、酒精和毒品，减少空气污染和有害物质对身体的伤害。 会严重影响健康的习惯主要包括： 1. 不健康的饮食习惯：长期摄入大量高脂肪、高糖分、高盐分的食物，导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。 2. 缺乏运动：长期缺乏体育锻炼，导致肌肉萎缩、心肺功能下降、代谢紊乱等问题。 3. 睡眠不足：长期睡眠不足，容易导致免疫力下降、记忆力减退、心理压力增加等问题。 4. 持续的压力和焦虑：长期处于高压环境，不能有效释放压力，可能导致心理问题如抑郁、焦虑等。 5. 不良的生活习惯：长期吸烟、饮酒以及滥用药物等，会严重损害身体健康，导致各种慢性疾病和器官受损。
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有哪些评分高的国产电视剧值得推荐？
以下是一些评分较高的国产电视剧值得推荐： 1.《琅琊榜》：这是一部架设在古代宫廷背景下的剧情复杂、扣人心弦的宫斗剧，备受观众好评。 2.《甄嬛传》：这是一部改编自流行小说的古装宫廷剧，讲述了一个宫斗女性在宫廷中不断崛起的故事，非常精心制作。 3.《红楼梦》：这是一部被认为是中国文学巅峰之作的古装传奇剧，通过描绘贾府的兴衰和贾宝玉与林黛玉的爱情，展现了丰富的人物心理和社会生活。 4.《没关系是爱情啊》：这是一部温情治愈的现代都市剧，讲述了一群年轻人在追求幸福和爱情的过程中，懂得成长的故事。 5.《人民的名义》：这是一部改编自作家周梅森同名小说的反腐剧，故事剧情紧凑，演员演技出色，获得了广大观众的高度评价。 6.《延禧攻略》：这是一部设定在清朝后宫的宫廷剧，讲述了一个智斗和情感纠葛交织的故事，剧情跌宕起伏，引人入胜。 7.《欢乐颂》：这是一部青春励志的都市剧，描绘了五个不同性格的女生在工作和生活中的成长和挑战。 8.《鬼吹灯之精绝古城》：这是一部改编自天下霸唱同名小说的冒险剧，故事情节紧凑，剧情跌宕起伏，有着独特的喜剧元素。 这只是一小部分评分较高的国产电视剧推荐，还有许多其他优秀的作品也值得一提。
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